我們常說“老掉牙，老掉牙”，老了牙就要掉嗎？當(dāng)然不是這樣的，其實(shí)，如果我們能好好保護(hù)我們的牙齒，它可以伴隨我們一生。我們應(yīng)該都觀察過周圍的老人，帶著一口假牙有多么的不方便，深圳愛康健口腔醫(yī)院對(duì)在看這篇文章的年輕人說，學(xué)學(xué)這些方法，要學(xué)會(huì)真正有效的保護(hù)自己的牙齒。

1、刷牙的時(shí)間

刷牙是每天都要做的事情，但事實(shí)上，對(duì)于刷牙很多人都會(huì)踩到雷區(qū)。

你選擇什么時(shí)候刷牙？正確的時(shí)間點(diǎn)是飯前刷牙、飯后漱口。我遇到過不少這樣的人們，太過于在意自己的口腔健康，恨不得每吃一點(diǎn)東西都要刷牙，從專業(yè)的角度而言，這是不正確的，反而會(huì)從某種程度上加重牙齒的損耗。

吃過食物后，口腔里的環(huán)境會(huì)成弱酸性，它會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成少量腐蝕，如果這時(shí)候選擇刷牙，可能會(huì)加重這種磨損，所以，如果擔(dān)心口腔衛(wèi)生，漱口就可以了。

2、 牙刷的選擇

市面上的牙刷琳瑯滿目，各式各樣，但對(duì)于口腔的清潔而言，哪種更適合呢？我推薦大家使用小頭、軟毛的牙刷，這種牙刷能夠較大程度的清潔口腔，還不會(huì)造成嚴(yán)重的磨損。

牙刷的使用時(shí)間也有要求，不能超過3個(gè)月。因?yàn)?個(gè)月后牙刷上的白色念珠菌、肺炎鏈球菌將會(huì)成倍的增長(zhǎng)。

刷完牙后，牙刷不要倒插在水杯中，應(yīng)該甩干水，牙刷頭向上放在水杯里。當(dāng)然，如果你能每個(gè)周都把牙刷放在消毒水中浸泡幾分鐘就更好了。

另外，我注意到，電動(dòng)牙刷的市場(chǎng)也在逐漸打開，很多人認(rèn)為電動(dòng)牙刷可以更好地清潔口腔，過度的依賴科技給人帶來的便利，但實(shí)際上，如果你掌握了正確的刷牙方法，電動(dòng)牙刷和普通牙刷產(chǎn)生的清潔結(jié)果是相同的。

3、 刷牙的方法

不講究原則的刷牙方式都是對(duì)牙齒的不負(fù)責(zé)任，正確的做法是將牙刷傾斜45度左右，放在牙齒和牙齦的交界處，原位顫抖，保持小幅度的震動(dòng)，這樣能夠較大限度的使牙菌斑脫落，每次刷3顆牙的距離，然后移動(dòng)，每次的刷牙都有重疊的區(qū)域，整個(gè)過程至少保持2分鐘。

4、 牙膏要選對(duì)

如果想要預(yù)防齲齒，可以選擇含氟的牙膏；如果牙齒容易流血，可以選擇脫敏或者抗菌的牙膏，當(dāng)然，我不推薦總是使用一種品牌的抗菌牙膏，這會(huì)產(chǎn)生耐藥菌；另外，我不推薦亮白牙膏，所謂的亮白作用更容易使牙齒脫鈣，對(duì)牙齒造成的磨損更大，長(zhǎng)期使用不利于牙齒健康。

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