隨著人們隨生活水平的提高，大家對口腔的保護(hù)也越來越重視，口腔問題不僅關(guān)系到我們的健康，也關(guān)系到我們的工作和社交，設(shè)想一下，如果一個人帶著口臭去談工作，談戀愛失敗的可能性肯定比沒有口臭要的大的多。那么應(yīng)該如何保護(hù)口腔，減少口腔問題并保持清潔呢？深圳牙科醫(yī)院的醫(yī)生為大家講解。

大家想到的就是刷牙，是的，刷牙擔(dān)任著清潔口腔的重要任務(wù)。但是刷牙之前要選好牙刷，牙膏，還有使用正確的刷牙方式，這樣才能更好的清潔牙齒，特別是小朋友。先說下牙刷的選擇吧，刷頭較小的牙刷（在口內(nèi)可以靈活轉(zhuǎn)動），刷毛較好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細(xì)過短都不適宜。牙刷建議每三個月更換一次。接下來是牙膏，牙膏要選擇含氟牙膏，注意！1-3歲的孩子不適合使用含氟牙膏，4-6歲的孩子建議少量使用，黃豆大小即可。再下來就是刷牙方法了，刷牙建議用溫水，刷牙時間不少于3分鐘。將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內(nèi)側(cè)，牙齒的咬合面則要來回刷；后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。刷牙要掌握幾個原則：面面俱到、動作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦。不要來回橫刷，這樣對于不但不易清理臟東西，而且對于牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。要養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，尤其是小孩。飯后不要立刻刷牙，要先漱口再刷牙，飯后一小時左右刷牙。

保護(hù)口腔還養(yǎng)成一些習(xí)慣，大致上有以下幾點(diǎn)：

1. 忌食辛辣刺激食物，這類食物容易刺激和損傷口腔黏膜，特別是有口腔潰瘍和齲齒的朋友。

2. 忌食用過燙的食物，過燙的食物容易損傷口腔黏膜和牙齦。

3. 忌食檳榔，食用檳榔對身體有百害而無一利，1今天就講講檳榔對口腔的危害，.由于石灰質(zhì)和檳榔汁充滿口腔中形成牙結(jié)石，又由于長期用力嚼食而咬 耗牙質(zhì)，甚至使牙齒裂開或折斷。對牙周組織的影響，由於檳榔纖維頗為粗硬，會刺傷牙齦或堵塞牙縫，造成牙間乳頭的壓迫 而發(fā)炎，也由於用力嚼食，對牙周膜造成傷害， 使得牙根周圍發(fā)炎、浮 腫、疼痛。另方面由於石灰質(zhì)和檳榔殘?jiān)�的堆積，才結(jié)石越結(jié)越厚實(shí)，使得牙齦受損、紅腫、化膿、牙根外露等而產(chǎn)生牙周病變，終至牙齒一 顆顆脫落或不得不拔除。對口腔黏膜的影響，由于嚼食檳榔而造成口腔黏膜下纖維化和白斑病，也就是口腔癌的前期病變，其臨床癥狀為張口困難、疼痛、麻木感、 口腔黏膜變白及潰瘍。雖然說的可能有點(diǎn)嚴(yán)重，但是檳榔對身體的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，今天就不講述了。

4. 養(yǎng)成飯后使用牙線的習(xí)慣，牙線可以清楚牙縫里大部分的食物殘?jiān)�，清潔牙結(jié)石，食物殘?jiān)�和牙結(jié)石都存在大量的細(xì)菌，刷牙是沒有辦法做到這些的。

5. 要及時清理殘冠殘根，這些殘冠殘根在咀嚼的時候會損傷口腔黏膜和舌頭，造成口腔潰瘍，如果長時間這樣還有會致癌的風(fēng)險。有使用假牙的朋友要注意，如果是活動假牙，假牙要經(jīng)常清洗，還要定期更換，大概5年左右。如果是固定假牙，經(jīng)常清潔牙冠，否則容易出現(xiàn)齲齒、牙周炎。

保護(hù)口腔，保持口腔衛(wèi)生，其實(shí)很簡單，只要付出行動，養(yǎng)成習(xí)慣，大家都是可以做到的。如果還有不懂的問題可以點(diǎn)擊下方的在線咨詢按鈕進(jìn)行線上咨詢或撥打熱線電話：4000-489-168進(jìn)行咨詢，會有專業(yè)的人員為您悉心解答，感謝您的閱讀，祝您生活愉快！