齲齒的問題在生活中是很常見的，也是很多朋友都比較關(guān)注的問題，而對于齲齒這種牙病，一般都是預(yù)防比治療還重要的。飲食是我們每天都接觸的，通過食物來預(yù)防，不僅可以防齲，更能讓我們保持健康的生活狀態(tài)。那么，通過食物來預(yù)防齲齒的方法有哪些呢?關(guān)于這個問題，深圳牙科醫(yī)院醫(yī)生做出了相關(guān)介紹，一起來了解一下吧。

通過食物來預(yù)防齲齒的方法有哪些?

1. 少食糖類。蔗糖與齲病的關(guān)系密切，因此要注意從小就開始控制進食糖量，不允許臨睡前再吃糖果點心等不良習(xí)慣出現(xiàn)，而且睡前要養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣。

2. 不要飲用碳酸類飲料，因為飲料中含有磷酸，可減少牙釉質(zhì)的鈣含量。另外，也不要使用維生素C含量高的咀嚼營養(yǎng)品，以防腐蝕牙釉質(zhì)。

3. 多食粗糙性食物，因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上，減少了齲齒的發(fā)生。

4. 多吃含氟或其他礦物質(zhì)的食物。氟能增強釉質(zhì)的抗酸性能，起到防齲作用。其中，含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鯖魚、萵苣、薯類、茶葉、麥粉等。

5. 齲齒的發(fā)生和營養(yǎng)也有很大關(guān)系，因此要在胎兒時期，就需要注意孕婦的營養(yǎng)，供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質(zhì)，可以有效做好預(yù)防齲齒的工作。

深圳牙科醫(yī)院醫(yī)生提醒：雖然含氟食物對牙齒有所幫助，但是不能過量補氟，過量的話可能會引發(fā)氟斑牙和各種疾病。

以上是深圳牙科醫(yī)院醫(yī)生對“通過食物來預(yù)防齲齒的方法有哪些?”做出的相關(guān)介紹，如果您還有其它疑問或者想繼續(xù)了解更多，您可以點擊下方在線咨詢，或撥打我們的健康熱線4000-489-168，我們會一一為您詳解。