如果你想展現(xiàn)你的個人魅力，給人留下深刻的印象，除了端莊的儀容外，還應(yīng)該有一口潔白的牙齒，笑容較能彰顯一個人的魅力，可又黑又黃的牙齒只會讓我們的形象大打折扣，那么我們應(yīng)該怎么辦呢，有什么辦法可以讓牙齒變白。

下面，我就給大家介紹幾個生活小妙招，讓我們在享受生活的同時(shí)，就可以呵護(hù)我們的口腔，讓我們擁有健康、潔白的牙齒。

1. 水果美白牙齒，用新鮮的草莓擦拭牙齒，3分鐘左右再刷牙漱口沖洗干凈。因?yàn)椴葺�中富含氨基酸和糖類，如不及時(shí)清除容易對牙齒產(chǎn)生傷害。月桂樹葉和桔皮搭配用來刷牙，也是棒的牙齒美白方法，可以使牙齒更健康亮白。

2. 適當(dāng)飲用綠茶，這樣不僅能保持口氣清新，還能有效美白牙齒。綠茶中含有牙齒中需要的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì)，該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合，能夠抗酸、防蛀。

3. 喝咖啡加點(diǎn)牛奶，喜歡喝咖啡或者喝茶的小伙伴們，在飲品中加上一點(diǎn)牛奶，能有效改變咖啡、茶等飲品的化學(xué)結(jié)構(gòu)，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。如果覺得味道不好喝的話，那就用吸管幫助飲用吧，盡量少讓色素附在牙齒上。

4. 多食用深綠色的蔬菜，如菠菜、西蘭花等等，這些都富含礦物質(zhì)，能在牙齒表層形成一道保護(hù)膜，防止牙齒變色。而且還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜，通過咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，美白牙齒。

小妙招里也有大學(xué)問，只有你留心觀察，就會發(fā)現(xiàn)，生活中處處都是學(xué)問，上面所說的這些方法會對呵護(hù)我們的口腔有很大幫助。

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