生活中有許多瞬間會(huì)使我們變得尷尬，甚至對(duì)我們的形象、工作方面帶來(lái)影響，其中「口臭」就是一個(gè)常見(jiàn)的例子�，F(xiàn)在有很多人都有口臭問(wèn)題，導(dǎo)致在生活社交場(chǎng)合影響了個(gè)人形象。

那么，究竟口臭是什么原因引起的呢？是否有方法可以改善或消除口臭呢？

下面就由牙醫(yī)給大家介紹一些吧！

引發(fā)口臭的十大原因

「口臭」其實(shí)就是從我們口中發(fā)出讓別人討厭，且讓自己尷尬的難聞氣味。雖然前面曾提到許多人都有這個(gè)問(wèn)題，但千萬(wàn)不要小看它！這使得有些人不敢和別人正常交往，甚至還會(huì)產(chǎn)生自卑且難以啟齒的心理狀態(tài)，讓很多人因此苦惱一輩子。那么，究竟是什么原因?qū)е驴诔舫霈F(xiàn)呢？

原因一：口腔疾病

牙醫(yī)表示，經(jīng)過(guò)研究統(tǒng)計(jì)約有百分之八十以上的口臭，源自口腔患有口腔疾病的人。由于這些問(wèn)題容易使口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，特別是厭氧菌分解、產(chǎn)生出的硫化物，會(huì)散發(fā)出腐敗的味道，進(jìn)而產(chǎn)生口腔臭味，讓人非常尷尬。

原因二：胃腸道疾病

有腸胃消化問(wèn)題的人往往會(huì)有口臭問(wèn)題伴隨出現(xiàn)。近年研究發(fā)現(xiàn)腸胃疾病幽門(mén)螺旋桿菌感染后可能會(huì)導(dǎo)致硫化物產(chǎn)生，進(jìn)而引起口臭。

原因三：食用具刺激性的食物

有抽煙、喝酒、喝咖啡等習(xí)慣，以及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜、臭豆腐、韭菜等具有辛辣刺激或強(qiáng)烈氣味食物的人，也容易發(fā)生口臭。

原因四：減肥過(guò)程的副作用

在減肥過(guò)程中口腔中厭氧菌增生繁殖，從中出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。

原因五：發(fā)育期口臭

部分女生在青少年發(fā)育期間，性激素濃度低時(shí)，容易導(dǎo)致口腔組織抵抗力下降，造成感染病菌產(chǎn)生口臭。

原因六：藥物影響

有些藥物在服用期間會(huì)使得我們的口水唾液分泌減少，讓人口干從而有可能造成口臭。

原因七：長(zhǎng)期便秘

因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，使這些物質(zhì)被吸收進(jìn)入血液中導(dǎo)致口臭等情況的出現(xiàn)。

原因八：吃過(guò)多食物

晚上吃太飽，食物油膩，晚餐距睡眠時(shí)間過(guò)短，睡覺(jué)時(shí)胃中還存留著過(guò)多食物等等，都有可能形成口臭。

原因九：心理壓力過(guò)大

長(zhǎng)期處于精神緊張興奮。一旦唾液腺分泌減少時(shí)便會(huì)導(dǎo)致口干，造成口腔環(huán)境有利于厭氧菌生長(zhǎng)，進(jìn)而產(chǎn)生口臭。

原因十：疾病引起的副作用

糖尿病或呼吸疾病**受病癥影響都有可能會(huì)引發(fā)口臭。

口臭如何自我檢查？

相信許多人在判斷是否有口臭時(shí)，**時(shí)間會(huì)透過(guò)哈口氣在手掌中，口臭就聞出來(lái)了。但事實(shí)上，這種方法根本無(wú)法準(zhǔn)確的判斷是否有口臭！所以接下來(lái)牙醫(yī)會(huì)提供以下簡(jiǎn)單檢測(cè)方法，來(lái)確認(rèn)自己是不是屬于口臭一族。

通常*快的方法，就是依照舌頭顏色來(lái)判斷。一般舌頭正常顏色是粉紅色，即便隨著年齡的增長(zhǎng)，舌頭顏色仍不會(huì)改變，受飲食藥物的影響才會(huì)導(dǎo)致舌頭顏色的改變，從而出現(xiàn)不好的味道；倘若舌頭是呈現(xiàn)白色或黃色，那就表示有異常，容易有口臭出現(xiàn)的可能性。也就是說(shuō)：

舌頭顏色為粉紅色為正常

舌頭顏色為白色或黃色為異常，容易出現(xiàn)口臭

有口臭怎么辦？**推薦4種改善方法

既然口臭會(huì)影響到人們的社交生活和心理健康，那么有口臭的話，到底該怎么辦？是要多喝水、嚼食口香糖，還是有其他更好的解決辦法呢？下面牙醫(yī)將為您介紹四種治療口臭的方法，讓你重新?lián)碛星逍碌暮每跉狻?/p>

嚼食口香糖：時(shí)不時(shí)嚼一些口香糖也是增加口水唾液分泌不錯(cuò)的做法，或者使用一些口氣清新劑之類的產(chǎn)品，都是日常保持口氣清新的好方法，但要注意口香糖不要嚼太多避免傷害牙齒。

多喝水：平時(shí)多喝水對(duì)身體有很多好處，也是預(yù)防口臭的好方法之一。

多吃含維生素C的蔬果：多吃含維生素C的水果蔬菜能呵護(hù)牙床健康和減少牙縫食物殘?jiān)�，更能為口腔提供一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的健康環(huán)境，因此牙醫(yī)相當(dāng)推薦大家可多攝取含維生素C的蔬果，來(lái)保持牙齒與口腔健康。

做好口腔清潔：前面曾提過(guò)，多數(shù)口臭都與口腔疾病及口腔環(huán)境有關(guān)，若想要從根本解決口臭問(wèn)題，**先就要治療口腔疾病。例如齲齒（蛀牙）要及時(shí)填補(bǔ)、牙周疾病要及時(shí)治療等等，而且建議*好每半年洗一次牙，透過(guò)清除藏污納垢的死角，幫助你有效去除牙面上的食物殘?jiān)�、牙菌斑與牙結(jié)石等，才不會(huì)給細(xì)菌繁殖的條件，并減少口臭的發(fā)生。

口臭是讓人頭痛的事情，對(duì)我們的影響是非常的大，不僅會(huì)使自己社交關(guān)系不良、影響到自己的交際圈，嚴(yán)重的話，還有可能影響到自己的工作狀態(tài)。所以我們一定要多加注意，做好口腔衛(wèi)生，并且多補(bǔ)充一些含維生素C的蔬果，這樣就能夠幫助你照顧好口腔，輕松遠(yuǎn)離口臭，健康沒(méi)煩惱！