牙齦的健康對口腔來說是非常重要的，牙齦就相當(dāng)于土地中的土壤，牙齒就仿佛是生根在土壤中的大樹，如果土壤出現(xiàn)了，樹木恐怕也不好過。所以，為了口腔的健康應(yīng)該維護(hù)好牙齦的健康。

牙齦，俗稱“牙床”，牙齒就生長在這張床上。健康的牙齦呈粉紅色，邊緣貼合牙面，質(zhì)地堅韌而富有彈性。如果不注意口腔清潔，細(xì)菌就會在牙齦上繁殖、堆積，出現(xiàn)牙菌斑或牙石。牙石本身容易吸附更多的細(xì)菌，長期刺激牙齦引發(fā)炎癥。

牙齦炎繼續(xù)發(fā)展就是牙周炎。如果牙齦出現(xiàn)腫痛、出血、萎縮以及口臭、牙齒松動、牙根暴露等跡象，就需要警惕是否為牙周病。

1. 5件事讓牙齦很受傷

(1)忽視口腔衛(wèi)生

這是引發(fā)牙齦問題重要的原因。不堅持好好刷牙，或者刷牙方法不對，不僅不能保護(hù)牙齒，還會損傷牙齦;

(2)經(jīng)常塞牙

牙齒中的食物殘渣發(fā)酵會產(chǎn)生細(xì)菌，如果長期得不到解決，可能造成牙齦萎縮、牙縫越來越大等問題;

(3)不定期洗牙

牙石不能依靠刷牙去除，吐過牙石持續(xù)增大，會刺激壓迫牙齦，使牙齦越來越低，萎縮越來越嚴(yán)重;

(4)用牙齒咬硬物

用牙齒咬硬物，如骨頭、螃蟹殼、核桃等都會損傷牙齒和牙齦，使勁咀嚼沒有充分烤爆的爆米花也會損傷牙齦;

(5)長期抽煙

經(jīng)常抽煙、不愛喝酒都不利于牙齦健康。建議戒煙并堅持飯后喝水，可幫助清潔牙菌斑，保護(hù)牙齦。

2. 對號入座，擺脫牙齦危機(jī)

(1)出血

牙齦出血是牙周病的早期征兆。可以選用具有抑菌功效的牙膏，每天刷牙三次，每次三分鐘，牙齒的三個面都要刷，還應(yīng)定期洗牙，以減輕牙菌斑的傷害;

(2)紅腫

盡量不要使用電動牙刷，如果非要用，選擇刷毛軟、刷頭小、功率小、刷頭和刷柄一體化的電動牙刷;

(3)萎縮

牙齦萎縮很難恢復(fù)，建議及時治療牙周疾病。可常吃南瓜子、柚子等食物，其富含的胡蘿卜素和維生素E能滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防和緩解牙齦萎縮;

(4)牙齦瘤

牙齦瘤多表現(xiàn)為牙齦炎性增生，表面可呈結(jié)節(jié)狀或菜花狀，無潰爛，色澤粉紅或暗紅，觸碰易出血。可用小頭牙刷重點(diǎn)清潔牙齦和牙齒交界處以及兩牙之間的縫隙。

(5)補(bǔ)充維生素C和鈣

多吃富含維生素C和鈣的食物有助于保護(hù)牙齦，如獼猴桃、西蘭花;少吃甜食，吸煙的人尤其應(yīng)注意口腔衛(wèi)生;

(6)每年至少洗一次牙

洗牙不能讓牙齒變白，其主要作用是去除菌斑和牙石的刺激。對口腔衛(wèi)生維護(hù)比較好的人，建議每半年到一年洗一次牙，重度牙周病**及牙齒矯正者可酌情縮短。

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