牙齒很重要這我們都知道，我們已經(jīng)很小心的對(duì)待牙齒了，不知道為什么還是會(huì)受傷。不知道各位有沒有這樣的困惑。接下來，我們就一起來了解一下如何保護(hù)我們的牙齒吧!

(1)飯前刷牙

是飯前刷牙不是飯后刷牙哦。有一項(xiàng)研究表明，飯前刷牙比飯后刷牙更有利于保護(hù)牙齒。齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成酸性物質(zhì)腐蝕牙齒。飯后酸性物質(zhì)已經(jīng)形成，且形成速度非�？�。飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質(zhì)的形成，飯后可以刷牙漱口;

(2)牙齦按摩

健康的牙齦是粉紅色的，邊緣貼合在牙面上。如果牙齦變成深紅色，邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了，甚至是出血了，就說明牙齦有問題。橫著刷牙、牙刷太硬都會(huì)傷害牙齦，應(yīng)用軟毛牙刷畫圈刷。刷牙后，洗凈右手做一下“牙齦按摩”：將食指放在牙齦黏膜上，來回移動(dòng)按摩數(shù)次，結(jié)束后漱口;

(3)缺牙要補(bǔ)

不論是什么原因?qū)е碌娜毖�，都�?yīng)該在3個(gè)月左右修復(fù)好。長(zhǎng)期缺牙會(huì)導(dǎo)致兩側(cè)牙齒出現(xiàn)傾斜、移位，嚴(yán)重的甚至?xí)�造成一�?cè)牙失去功能，牙周病、齲病的發(fā)病率也會(huì)增加。建議戴假牙的老人每天晨起、飯后、睡前都要用清水漱口，清除殘留在口腔中的食物殘?jiān)?

(4)定期檢查和洗牙

每年為牙齒做一次檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理。定期洗牙是對(duì)于牙周病有利的方法，不要害怕洗牙，**次的不適感會(huì)隨著洗牙次數(shù)的增加而減輕。很多人誤以為洗牙會(huì)造成牙縫變大、牙齒漏風(fēng)、短時(shí)間對(duì)冷熱刺激更為敏感。其實(shí)，這些問題牙齒本身就有，只不過之前被厚厚的牙石、煙垢、茶漬等包裹住了。

(5)正確刷牙

刷牙時(shí)不要左右來回“拉大鋸”，而是要采用“畫圓圈”的方法，讓刷毛與牙齒、牙齦呈45°角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面的間隙，另一部分深入牙縫內(nèi)，以畫小圓圈的方式活動(dòng)。刷牙水以35-36℃為宜，刷牙前牙刷不要沾水;

(6)常備牙線漱口水

牙齒間的縫隙是口腔衛(wèi)生的“死角”，非常容易滯留菌斑和軟垢。刷牙后用牙線、飯后漱口是不錯(cuò)的護(hù)齒方法。一些添加抗菌消炎物質(zhì)的漱口水，也有一定的輔助控制牙菌斑的作用。

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