牙齒的好壞確實(shí)有一定的家族傾向，但這跟用牙習(xí)慣和護(hù)牙方式有一定的關(guān)系。那么，如何才能保證自己人到老年也有好牙？看看這四個方法！

1、選擇合適的牙刷

例如，兒童電動牙刷應(yīng)滿足刷頭小、刷毛軟、長度短的特點(diǎn)，而老年人及其牙周炎**的軟毛牙刷應(yīng)使用中毛或軟毛牙刷主導(dǎo)，而且三個月或刷毛變形時需要更換軟毛牙刷。

2、飯后應(yīng)及時刷牙

一般建議飯后刷牙漱口，注意選擇溫水，刷牙時間在三分鐘以上。如果條件不允許，我們也應(yīng)該做好漱口和清潔工作。此外，我們應(yīng)該養(yǎng)成早晚刷牙和漱口的好習(xí)慣。

3、牙線是個好東西

牙刷可以清潔牙齒表面，卻不能伸到牙與牙之間去清潔。這里是口腔清潔的死角，并且食物殘?jiān)�堆積，細(xì)菌極易滋生。相比牙刷刷去細(xì)菌而言，牙線更像是把細(xì)菌刮掉。

4、選擇合適的牙膏

防蛀：含氟是牙膏防蛀之本，除了對氟過敏者需要注意，兒童可以選擇兒童專用的含氟牙膏外。對正常人來說，一支普通含氟牙膏足以支撐起對牙膏的所有需求。

美白：為了祛除牙齒表面的色垢，所以牙膏里大多含有拋光顆粒，目的就是通過摩擦牙齒表面來達(dá)到祛除牙面污垢讓牙齒恢復(fù)本色的目的。

而市面上有些主打美白的牙膏，膏體是藍(lán)色的，這些東西在刷牙后可以短暫停留在牙齒表面，暫時遮蓋色垢來襯出牙齒被美白了假象。
此外，還有一些美白牙膏里含有漂白劑，然而所有的這些效果都是暫時的。

止血：刷牙時出血可能是因?yàn)檠澜Y(jié)石導(dǎo)致的牙周炎、牙齦炎癥狀。這是牙齒發(fā)出來的警報(bào)，提示你重視牙齦健康。

而牙膏**主要的作用其實(shí)僅僅是摩擦、研磨的作用，以及其中含有的氟元素可以有良好的抗蛀牙產(chǎn)生的作用。所以，有些牙膏標(biāo)榜自己的防牙齦出血作用，其實(shí)只是通過一些藥物的作用，暫時性掩蓋了病情。
但這對于牙周炎的治療并無好處，反而因?yàn)檠谏w病情，容易延誤治療。

抗過敏：牙敏感和牙齦萎縮有關(guān)，牙根暴露深藏的牙髓失去了保護(hù)，直接接觸冷熱酸甜的刺激，并把這些刺激傳導(dǎo)到牙神經(jīng)，帶來不適。

要用牙膏緩解牙敏感，就不能像平常一樣直接刷牙了，而是首先需要用手指或者棉簽，將抗敏感牙膏涂在牙齒敏感部位，過幾分鐘后再去刷牙。

人的牙齒雖然是**堅(jiān)硬的部位，但也是**容易出問題的，希望大家平時好好護(hù)牙，到老了也有一口健康牙齒！