前兩天刷視頻看到一個(gè)老爺爺“暴力式刷牙”，評(píng)論說(shuō)：“是不是覺(jué)得快狠準(zhǔn)就代表牙齒刷干凈了？”其實(shí)并不是，大力不一定會(huì)出奇跡，但一定會(huì)傷害到牙齦。

刷牙看似很簡(jiǎn)單的口腔清潔，但研究表明，超過(guò)90%的人都在錯(cuò)誤刷牙，像前面提及的暴力刷牙，還有橫向刷牙、刷牙時(shí)間短等。錯(cuò)誤的刷牙方式，不但無(wú)法有效清潔牙齒，還會(huì)對(duì)牙齒和牙齦造成損傷。建議大家學(xué)會(huì)并掌握常用的正確刷牙方法——BASS（巴氏）刷牙法。

巴氏刷牙法也叫水平顫動(dòng)法，能有效清理牙齦邊緣和牙齦溝內(nèi)堆積的菌斑。具體操作如下：刷門(mén)牙外側(cè)—刷門(mén)牙內(nèi)側(cè)—刷后牙外側(cè)面—刷牙齒內(nèi)側(cè)面—刷牙齒咬合面—輕刷舌苔表面。在刷的過(guò)程中要注意：

1、牙刷的刷毛和牙齒要保持45-60°的方向，朝向牙齦；

2、小幅度水平顫動(dòng)，以2-3顆牙齒為一組，顫動(dòng)幅度大概在2-3毫米；

3、刷牙時(shí)長(zhǎng)至少要2-3分鐘，每天早晚各一次。

刷牙是保持口腔衛(wèi)生*行之有效的方法，如果能正確刷牙，在很大程度上就能清除掉牙面和牙齦溝內(nèi)的食物殘?jiān)�、軟垢、�?xì)菌。在一定時(shí)間刷牙，就可以保持口腔的清潔。

另外，還要選擇柔軟的牙刷刷毛，*好定期更換牙刷。只有用正確的刷牙方法，才能保持口腔健康，遠(yuǎn)離口腔隱患。