日常護(hù)理指南你了解多少？保持牙齒干凈是一切護(hù)理的基礎(chǔ)，那么大家在刷牙時長、刷牙力度及清潔工具上，都是正確的嗎？

1、刷牙時長：每天兩次，每次2-3分鐘

忙了一天的打工人洗完澡躺到床上，有時“懶癌”發(fā)作就會給自己找借口：就今晚不刷牙沒事的。這種想法很理解但是不支持，就算再晚再累還是要堅持刷牙，不然食物殘渣會一直滯留在牙齒上，經(jīng)過時間的演變形成細(xì)菌，細(xì)菌又會分解出酸性物質(zhì)，從而腐蝕牙齦和牙齒。

尤其是正畸的小伙伴們，口內(nèi)有矯治器更容易堆積食物殘渣，所以每次進(jìn)食后或睡前都要認(rèn)真刷牙，保持口腔環(huán)境的干凈。

2、刷牙力度：適當(dāng)?shù)牧Χ�，避免牙齒損傷

有些人以為刷牙力度太點，牙齒刷的越干凈，其實并不是。用力刷牙或橫向刷牙，都會損傷牙齒的牙釉質(zhì)，等磨耗到一定的程度時就會形成缺損，這種情況叫做“楔狀缺損”，癥狀表現(xiàn)為牙齒冷熱敏感、牙齦萎縮等。

若缺損繼續(xù)加重，很可能會導(dǎo)致牙神經(jīng)發(fā)炎，引發(fā)牙痛，嚴(yán)重時導(dǎo)致牙齒折斷。

3、刷牙清潔工具：牙線代替牙簽

老一輩的人都喜歡用牙簽剔牙，但牙簽由于材質(zhì)和粗細(xì)的原因，不僅無法有效清理牙縫，還有戳傷牙齦的風(fēng)險。而牙線解決了使用牙簽的風(fēng)險，牙線能更有效的處理塞牙問題和清除殘留在牙縫中的牙菌斑，且正確使用不會傷害到牙齦。

在牙齒護(hù)理上，除了清潔口腔外，還要注意正常咀嚼和合理飲食。