口腔健康與我們的身體健康是息息相關(guān)的，所以口腔出了問題要及時治療，不要覺得口腔不重要就一直拖延下去，不都說“病從口入”嘛，只有口腔健康了，我們的身體才會健康。

我國第四次口腔疾病流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，35-44歲居民牙齦出血率為87.4%，也就是說每10個成年人中將近有9個人會有牙齦出血的問題。牙齒保護不好，不只是牙齒充血、松動和脫落那么簡單，還可能引起多種疾病。

1. 牙不好，胃受累

人體的消化系統(tǒng)就是從口腔開始的，牙齒用于把食物撕裂、磨碎。如果牙齒不好，吃東西時潛意識就不想多嚼食物，囫圇吞棗的吃法，會導(dǎo)致食物中的營養(yǎng)不能被身體充分利用。此外，如果口腔中有齲齒，滋生的厭氧菌很容易順著食道進入胃，引發(fā)胃部感染。胃功能下降，往往導(dǎo)致營養(yǎng)不良，抵抗力也會進一步退化;

2. 牙齒好壞反映體內(nèi)骨骼情況

發(fā)生牙齒松動的時間都是人到中年，通常那個時候隨著更年期的到來，年齡的增加使骨骼的狀態(tài)走下坡路，骨密度也越來越低。遇到這種牙齒脫落的情況，就要警惕是否已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松了;

3. 要想牙齒好，這些行為不能少

(1)每天兩次溫水刷牙

很多人都喜歡用冷水刷牙，但牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，用37攝氏度左右的熱水刷牙，才能讓這些有效成分發(fā)揮作用，所以刷牙是，用接近自己體溫的溫水刷牙會比較好，記得早晚各刷一次;

(2)多吃這些食物

胡蘿卜

如果你經(jīng)常吃軟食和快餐，那么你的牙齒會隨著時間的推移越來越脆弱。當(dāng)你沒有讓牙齒得到應(yīng)有的鍛煉時，牙釉質(zhì)就會越來越敏感。胡蘿卜素有益于口腔黏膜和牙齦，可以加固牙釉質(zhì)，咀嚼胡蘿卜時，它會幫你去除牙齒上的附著物并按摩牙齦;

蘋果

蘋果和胡蘿卜一樣，都能有效預(yù)防牙齒問題，此外，咀嚼蘋果可以給口腔進行按摩并清新口氣;

魚

人人都知道保護牙齒需要攝入鈣質(zhì)，而魚中富含的磷元素對牙齒健康來說同樣不可或缺，因此魚肉也是保護口腔健康的重要食物;

獼猴桃

不要小看獼猴桃，這種水果含有大量的維生素C，缺少維生素C，人體內(nèi)的膠原蛋白含量會減少，也會發(fā)生牙齦出血的情況。但大多數(shù)牙齦出血是因為牙周炎，還是早些去口腔醫(yī)院進行檢查吧;

洋蔥

19世紀時的水手和旅者靠什么預(yù)防壞血病?就是洋蔥，洋蔥聞起來不怎樣，但對口腔大有裨益。洋蔥中的天然抗生素可以殺死口腔中的有害細菌。

(3)定期洗牙，每年看1-2次牙醫(yī)

洗牙的一個重要任務(wù)就是清除牙結(jié)石。長期積累的牙結(jié)石會使牙縫變寬，牙齒松動。出現(xiàn)牙結(jié)石時要盡早清除;

(4)刷牙

很多人每天都有刷牙，但依然存在口腔問題，那可能是因為刷牙方法不正確。巴氏刷牙法可以有效清潔口腔，牙刷傾斜45度朝向牙齦，放在牙齒和牙齦交界處，輕輕震顫，牙菌斑喜歡待的地方就是這里，清潔好牙齦，才能讓牙齒更健康。

牙齒是幫助人體吸收營養(yǎng)的重要器官，一口好牙能然你煥發(fā)好的精神狀態(tài)。為了能品嘗更多美食，也為了身體健康，日常生活中記得好好護牙哦!

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