不知道從什么時候開始，牙齒健康與否已經(jīng)與蛀牙產(chǎn)生了密不可分的關(guān)系，沒有蛀牙就說明牙齒健康，沒有疾病，一旦患有蛀牙就說明牙齒出現(xiàn)問題了。確實，患有蛀牙的確可以說是牙齒的健康出現(xiàn)了狀況，但蛀牙并不是評判牙齒健康與否的**標(biāo)準(zhǔn)。

1. 沒有蛀牙，牙齒就是健康的?

現(xiàn)代人都知道蛀牙是不好的，卻忽略了牙周病的危害。事實上，牙周病的危害更大，并且通常都會被忽視。牙周病一般都是從牙菌斑開始發(fā)展起來的。

牙菌斑是基質(zhì)包裹的互相粘附、或粘附與牙面、牙間或修復(fù)體表面的軟而為礦化的細(xì)菌性群體，是不能被水沖去或漱掉的一種細(xì)菌性生物膜。簡單來說，牙菌斑是嘴巴里細(xì)菌們?yōu)榱松�存分泌出來的一種物質(zhì)，是細(xì)菌的房子和食堂。

牙菌斑很薄(厚度為1-20微米)，肉眼一般看不到。去口腔醫(yī)院取毅力牙菌斑咀嚼片，你就能看到非常壯觀的菌斑分布了。

牙菌斑就像是油煙機(jī)上的油漬，水洗很難洗掉，幾乎只能用刷牙的方式破壞掉，刷完牙用手指蹭一下牙面，會發(fā)出類似擦玻璃的摩擦音(沒有菌斑);如果是一覺睡醒，積累了一晚上牙菌斑的牙面會非常光滑，蹭不出聲音來。

牙菌斑的形成速度很快，剛清潔過的牙面上數(shù)分鐘內(nèi)就可形成。12小時峻拔初步發(fā)育成熟(所以一天要刷兩次牙)，10-30天成熟達(dá)高峰，形成牙結(jié)石。

2. 你的刷牙方式正確嗎

口腔醫(yī)生大多推薦使用“BASS刷牙法”，又稱“水平振顫法”。

(1)先刷上下排牙齒外側(cè)面，牙刷傾斜45°，向牙根方向，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷牙進(jìn)入齦溝;

(2)以2-3顆牙齒為一組，來回移動牙刷，至少顫動10次，然后順著牙縫輕撫3次，再移至下一組2-3顆牙溝;

(3)再刷牙齒的內(nèi)側(cè)面，重復(fù)以上動作;

(4)刷門牙舌、顎側(cè)面的時候，牙刷要豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，并指向及進(jìn)入齦溝;

(5)之后刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上**移動。

在完成前刷一下舌苔，刷去殘留在舌苔里的食物殘渣，保持舌苔的清潔，可除去討厭的口腔異味。

3. 牙線的使用

由于牙刷刷不到牙與牙之間的牙縫，所以食物參展就會在牙縫里積累起來，成為細(xì)菌滋生的溫床，久而久之，堆積過多形成牙結(jié)石，擠壓牙齒，造成牙縫變大，以及牙周病等問題。所以就要用牙線來清潔。

(1)取30cm的牙線用中指纏繞牙線;

(2)拇指和食指配合控制牙線的力度和位置;

(3)將牙線慢慢膜材進(jìn)一個牙縫(要慢，不要傷到牙齦)，直到接近牙齦;

(4)按照“Y”字型清理牙縫和牙齦下面。每一個牙縫要用干凈沒有使用的牙線部分來清理，以免交叉感染。

4. 漱口水—保障日�？谇磺鍧�

除了早晚刷牙做好口腔清潔，每餐以后也需要及時清理掉口腔內(nèi)的食物殘渣形成的軟垢及消滅嘴巴里的細(xì)菌。特別是經(jīng)常牙齦出血、口腔潰瘍和有口氣，口腔要做到時刻潔凈，才能有效的緩解此類問題。

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